نوشته‌ها

ویروس کرونا و راههای مقابله : با توجه به اخبار و گزارشان رسیده از کاربران سایت که شاهد پخش کرونا به طور چشمگیری در دنیاست و منابع بهداشت جهانی اعلام وضیعت خطر کرده اند لذا لازم است شهروندان ایرانی باشیوع این بیماری در ایران با رعایت برخی نکات مراقب خود و اطرافیان باشند.  بهتر درمان پیشگیری از ابتلا شدن به آن است.

 

ویروس کرونا و راههای مقابله

علائم بیماری کرونا ویروس :

از علایم اصلی این بیماری، تب، سرفه، تنگی نفس و مشکلات حاد تنفسی است و بیمار ممکن است سرفه های چند روزه بدون دلیل نیز داشته باشد. در موارد حاد مشکلات گوارشی نظیر اسهال، نارسایی حاد تنفسی، اختلالات انعقادی و نارسایی کلیه نیز گزارش شده است. در بیشتر موارد ، شما نمی دانید که آیا یک ویروس کرونا یا ویروس سرماخوردگی دارید.

شما می توانید آزمایشاتی ، از جمله نمونه برداری از مخاط بینی و گلو و خون را انجام دهید ، تا بدانید که آیا سرماخوردگی شما ناشی از کرونا ویروس ایجاد شده است. نتایج آزمایش باعث تغییر در نحوه علائم شما نمی شود ، که به طور معمول در چند روز از بین می روند.

اما اگر یک عفونت کرونا ویروس به دستگاه تنفسی تحتانی (نای و ریه ) سرایت کند ، می تواند به خصوص در افراد مسن ، افراد مبتلا به بیماری قلبی یا افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند ، باعث ذات الریه شود .

ویروس کورنا درمانی ندارد لذا تنها راه پیشگیری از ابتلا شدن به آن است.

  • دست های خود را مدام با آب و صابون یا مایع دستشویی بشورید. این کار برای محیط کار و محل هایی که کار آن بصورت تماسی و لمسی می باشد الزامی می باشد.( برای جلوگیری از حساسیت می توانید از ژل های دست و صورت هم استفاده کنید که حاوی نرم کننده می باشد یا گلیسرین)
  • ویروس کرونا روی سطوح پلاستیکی، فلزی و غیره تا ۹ روز می تواند زنده بماند. ادعای ۸ ساعت غلط بوده و ویروس نسبت به نسخه چینی مفاوم تر می باشد.
  • هنگام عطسه و سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بپوشانید و سپس آن را در سطل زباله داخل محفظ پلاستیکی مانند مشمبا بیاندازید.
  • سطوح وسایلی که با آن‌ها فراوان تماس دارید (موبایل، کیف، کیبورد، میز،…) را با اسپری معمولی تمیزکننده یا دستمال مرطوب آغشته به ماده ضد عفونی مناسب مرتب تمیز و ضدعفونی کنید.
  • دستان خود را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید، به‌ویژه پس از ادرار و مدفوع، پیش از خوردن خوراکی، و پس از فین، عطسه، و سرفه کردن.
  • از دست زدن با دست آلوده به چشم و پوست خودداری کنید. یکی از راه های ورود کرونا تماس با پوست و جذب آن می باشد.
  • از دست زدن به اشیای استفاده عمومی مانند شیرآلات بهداشتی عمومی، جوهرها مانند استامپ عمومی در بانک ها و ادارات و غیره خودداری کنید و اگر دست زدید حتما با مایع ضد عفونی کنید.
  • اگر آب و صابون در دسترس ندارید، با مایعی که حداقل ۷۰% الکل داشته باشد دستان خود را ضدعفونی کنید. اگر آلودگی مشهود روی دستان خود می‌بینید، حتما با آب و صابون بشویید.
  • از تماس با افراد بیمار و مشکوک به سرماخوردگی خودداری شود. اگر مریض هستید از حضور در جامعه خودداری کرده و در خانه بمانید. به خانواده و اطرافیان گوشزد کنید زیاد نزدیک شما نباشند.
  • اگر فردی از خانواده بخصوص بچه ها مریض هستند از فرستادن به مدرسه و حضور در جمع افراد دیگر خودداری کنید. خود نیز مراقب بهداشت خود در تماس با افراد بیمار باشید.
  • سعی کنید از تردد در نزدیکی بیمارستان و جمع مردمی خودداری کنید یکی از علل انتشار کرونا انتقال از طریق افراد تجمع کننده می باشد.
  • افراد سالم نیازی به ماسک ندارند ولی بهتر است با ماسک استاندارد از ورود به ریه و تنفس جلوگیری نمایند.
  • در شهرهایی که خبر انتشار ویروس وجود دارد مدرسه ها را تعطیل و از حضور فرزندان در مدارس تا رفع کامل این خطر خودداری کنید. یکی از علل مهم انتقال ویروس کلاس های درس بخصوص سطوح ابتدایی می باشد.
  • خانواده هایی که بچه های مشکوک به مریضی مانند آنفولانزا  دارند از فرستادن به مدرسه جلوگیری نمایند.
  • اگر کاری واجبی ندارید از حضور در جامعه خودداری کنید و سعی کنید بیشتر در منزل بمانید.
  • بعد از هر بار بیرون رفتن سعی کنید دست های خود را به اشیای آلوده زیاد نزنید مانند دستگیره در ماشین ها، صندلی اتوبوس ها، پول های کثیف و غیره

ویروس کرونا

 

  • در صورتی سرفه شدید و بد یا بد شدن حال به مراکز درمانی مراجعه و تست کرونا انجام دهید. البته با توجه به شلوغی و ازدحام مراکز و خطرناک بودن محیط بیمارستان بهتر است از روش قرنطینه خانگی و مراقبت با غذاهای گرم و نوشیدنی ها داغ گرم مزاج استفاده کنید تا زودتر بهبود یافته و از برگشت مجدد بیماری به دلیل حضور در بیمارستان خودداری شود.
  • از حوله شخصی استفاده کنید و صورت خود را هم در روز چند بار با مایع بشورید. بخصوص وقت های که از بیرون می آید.
  • در صورتی لازم است بیرون بروید برای سوار شدن به تاکسی و وسایل نقلیه عمومی از دستکش پلاستیکی برای لمس اشیا استفاده کنید.
  • شستن مخاط بینی با آب نمک را بعد از آمدن از بیرون فراموش نکنید.
  • از میوه های مرکب مانند لیمو و قرص های روی استفاده کنید.
  • خانم های باردار نیاز به مراقبت شدید دارند پس شدیدا در محیز استرلیزه حضور داشته باشید.
  • اگر ماسک ندارید چند لایه دستمال کاغذی جلوی دهان خود بگیرید.
  • به جای باور مذهب خرافاتی و غیر علمی سعی کنید به توصیح پزشکان دلسوز گوش دهید.

روش های سنتی  ویروس کرونا و راههای مقابله

  • بهتر است در طول دوره اپیدمی ویروس هر سه روز یکبار با محلول آب و نمک دریایی بخور شبانه قبل از خواب داده شود. برای ضدعفونی کردن و قلیایی سینه بسیار عالی می باشد از از عفونت ریه زیاد جلوگیری کند.
  • از محلول الکل و مایع شیشه پاکن مخلوط شده برای ضد عفونی استفاده شود و حتما از دستکش برای ضد عفونی استفاده شود.
  • در صورت سرما خوردگی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا و تست ساده صبح ها نفس خود را بیش از ۱۰ ثانیه نگهدارید اگر از ده ثانیه تا ۲۰ ثانیه دچار درد در سینه، سرگیجه شدید بدانید شش های شما آلوده شده و باید مراقبت های پزشکی مربوط به شش ها را انجام دهید.
  • مصرف سیر یا پیاز در غذا فراموش نشود.

توصیه های بهداشت جهانی :

  • اینکه احساس ناراحتی ، اضطراب، سر در گمی، تس یا عصبانیت کنید در هنگام بحران عادی است. لذا صحبت با آدم هایی که به آنها اعتماد دارید می تواند به شما کمک کند. ترس و  استرس را از خود دور کنید.
  • اگر قرار است در خانه بمانیدبه سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی خوب، ورزش، و از طریق ایمیل و شبکه های اجتماعی با عزیزانتان در ارتباط باشید.
  • از تجمعات خانوادگی دوری کنید.
  • از مصرف سیگار، مواد الکلی بخصوص قلیان دوری کنید.
  • اطلاعات و توصیه های مهم در مورد ویرویس را از شبکه های مختلف پیگیری کنید. سعی کنید تحت تاثیر شایعات قرار نگیرید و از منابع درست اخبار را دریافت کنید.
  • از تماشای تلویزیون و شبکه هایی که باعث ناراحتی و اضطراب شما می شود خودداری کنید سعی کنید فیلم و برنامه های آموزشی متنوع را با خانواده خود تماشا کنید.
  • در صورتی ماسک معمولی استفاده می کنید در زیر ماسک دستمال کاغذی تمیز چند لایه قرار دهید تا از ورود میکروب به دهان خود جلوگیری شود.
  • در محیط های کاری اجباری سعی کنید هر ۵ دقیقه یک قلوب آب مصرف کنید تا چنانچه ویروس در دهان شما باشد وارد معده شده و از بین برود.
  • اگر صاحب مغازه و ارتباط با مراجعه کنندگان دارید دستکش پلاستیکی جراحی به دست کنید. پول و کارت های عابر بانک همگی ناقل هستند لذا دست های خود را به صورت و چشم و دماغ نمالید.

این مطلب در صورت دریافت توصیه های دیگر به روز می شود …